こんにちは！インストラクターのりなです。
今回はカラオケで歌う際のオススメ、ノットオススメをご紹介したいと思います。

歌は直前に飲んだもの・食べたものに影響を受けるのです

みなさんカラオケに行く際にドリンクを飲んだり、最初ウォーミングアップをしたりする方はいらっしゃいますでしょうか？
ドリンクバーが充実しているのも料金とは別にカラオケを選ぶ際に重要なポイントになりますよね！

すこし話がそれてしまいましたが、歌は喉、身体で歌います。ということはもちろん身体に入れるものも歌声に影響するということです。それでは早速、カラオケ時にオススメなドリンクをご紹介します！

カラオケの時、オススメなのは…

まず、一番喉にいいのは「温かいハチミツ水」です。

ハチミツは保湿効果があります。リップクリームやボディーオイルでハチミツが保湿に効果的な事は親しまれているかと思いますが、喉にもとてもいいのです。身体を温めながら喉を保湿することで歌う準備を整えましょう。常温のものでもかまいませんが、冷えている飲み物は身体を冷やしてしまうため声帯の動きが鈍くなり声が上手く伸びなかったり、高い声が思ったように出なかったりしてしまうかもしれません。どんな飲み物でもまずは常温か温かいもの（熱すぎない程度に）を選ぶことをオススメいたします！

温かいハチミツ水はドリンクバーにはなかなかないので、ハチミツ水があった場合はお湯を足したり、持込がOKな場合は水筒にいれて持ち込んだりなどしてみるといいかもしれませんね！

そのほかにも殺菌作用がある緑茶もいいとされています。ただ茶葉が粗いものだと粉が喉について歌いにくくなってしまうため、気をつけましょう！
紅茶も同様ですが、紅茶などはカモミールティーなどのハーブティの方が良いでしょう。鼻通りに効果的ですし、なにより気持ちが落ち着くので、歌う前のウォーミングアップにぴったりです。

飲み会の二次回などわいわい盛り上がるカラオケには不向きかもしれませんね。しっかり歌を歌いたい、練習したいなどの一人カラオケなどには最適化かと思います！

カラオケの時、NGな飲み物・食べ物とは？

それでは逆に、カラオケ前には不向きな飲み物や食べ物とは何でしょうか？
いくつかありますが、まずは「ウーロン茶」。喉の油を洗い流してしまうため、油料理等のあとには効果的ですが、歌う前は逆効果！声帯の滑りが悪く、枯れ易くなってしまうので気をつけましょう！定期的に歌われる方は、日頃の摂取も気にしてみてくださいね！

それから「アルコール類」また「刺激物」もNGとされています。アルコール類は血行が良くなる程度の1杯ほど入れるのは良いとされていますが、大量に飲みながら歌うのは喉を酷使してしまうため飲みすぎには気をつけましょう！飲み会やカラオケの次の日に声が枯れていた経験がある方も多いのではないでしょうか？「私は大丈夫！」という方も、喉には良くない事を知っておくと、歌を聞かせる機会がある時に意識することで最高のパフォーマンスが出来るかもしれません！

「刺激物」も同様に、喉に刺激がありながら使用すると負担があり炎症が起こってしまう可能性があります。歌う前に辛い物、が食べたい！と思ってもここはぐっと我慢をオススメいたします。

まとめ

いかがだったでしょうか？

オススメ → 温ハチミツ水
NG → ウーロン茶、アルコール類、刺激物

楽しく最高の歌を歌えるように少しだけ意識して、次回以降もカラオケやライブを楽しんでみてくださいね！

リナ